El secreto para mantenerse relajado, la meditacion

Mientras transcurra el día de hoy, me acordaré de relajarme. Mantenerme despreocupado. Ser flexible en cuerpo y mente.

Lo más importante es mantenerse despreocupado y relajado en cuerpo y mente. Para disfrutar la vida, debe estar relajado. Cuando éramos niños, nuestros cuerpos estaban despreocupados, relajados y flexibles. Podíamos hacer splits, volteretas, saltos y giros sin pensar en ello. Éramos mente pura en cuerpos bebés.

Pero nunca se es muy viejo, solo nos volvemos muy tensos, muy rígidos. Pensamos mucho. Una de las lecciones más importantes que puede aprender haciendo el Ejercicio es cómo volver a esa relajación y flexibilidad infantil, estar cómodo en su cuerpo otra vez. No hay diferencia si está en sus veintes, cincuentas, u ochentas. Relájese. Nunca se sienta viejo. Dígase a sí mismo que no envejece cada año, se vuelve más joven!

Hay dos tipos de meditación: meditación activa y meditación pasiva. En el Occidente estamos más familiarizados con el tipo pasivo. Todos podemos imaginar monjes Budistas sentados con sus piernas cruzadas y ojos cerrados, inmóviles y silenciosos, por horas y horas, mientras se esfuerzan por llegar a la iluminación.

El único problema es que mucha meditación pasiva es tan mala para sus articulaciones, espalda y cuello como sentarse frente a la computadora todo el día. Esto es lo que les sucedía a los monjes budistas. Pasaban tanto tiempo sentados meditando que sus cuerpos eran tan rígidos como los de los muñecos de madera. Se medita para purificar nuestras mentes y abrir nuestros corazones. Pero si agobiamos nuestros cuerpos con tensión y dolor, nuestras mentes y corazones no pueden ser purificados. Su mente, corazón y cuerpo se vuelven inseparables.

El Kung fu es meditación activa. El propósito del kung fu es relajar su cuerpo y mente, prolongar su cuerpo y mente, purificarlo. Estar relajado en su cuerpo, estar relajado en su vida, es la manera de vivir completamente en el presente, experimentando el momento y el ahora.

En el mundo moderno hay más beneficios de la meditación activa. Todos tenemos cosas que hacer, trabajos, familias. Todos tenemos cosas maravillosas en nuestra vida diaria. ¿Quien tiene tiempo para sentarse a meditar por horas como los monjes de los monasterios?

Como saben, media hora de meditación activa puede ser tan liberador para su cuerpo, mente y corazón como muchas horas de meditación pasiva.
El kung fu y las artes marciales representan una forma refinada de meditación activa. Pero cualquier programa de ejercicios puede ser una forma de meditación activa, correr, nadar, jugar tennis, usar la bicicleta.

En el Occidente, hablamos de ese punto en la rutina de ejercicios donde “se entra en la zona” donde “liberamos endorfinas” donde alcanzamos la cumbre del corredor. Cada una de éstas son distintas formas occidentales que llevan a un mismo concepto: la meditación activa. Una mente relajada en un cuerpo relajado.

Mientras transcurra el día de hoy, recuerde relajarse. Mantenerse despreocupado. Ser flexible en cuerpo y mente. Disfrute su maravillosa vida cada minuto del día.

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